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中國居民膳食指南建議每天攝入谷類200~300g

發布時間:2023-07-17 文字來源: 點擊數:1544

食物多樣,合理搭配

核心推薦:

● 堅持谷類為主的平衡膳食模式。

● 每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。

● 平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上,合理搭配。

● 每天攝入谷類食物200~300g,其中包含全谷物和雜豆類50~150g;薯類50~100g。
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