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  • 谷物每天吃多少?

    谷物每天吃多少?

    [2023-11-11]

    中國居民膳食指南建議每天膳食結構中谷物的攝入量占到總能量的55%左右。具體而言,推薦的每天谷物攝入量為300-400克,其中全谷類食物的攝入要占到總谷物的一半以...

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  • 谷物飲料:營養早餐四要素

    谷物飲料:營養早餐四要素

    [2023-11-11]

    營養早餐的四要素包括:1.蛋白質豐富: 早餐中應包含足夠的蛋白質,這有助于提供能量,促進肌肉修復和維持身體機能。蛋類、奶制品、豆類、堅果等都是良好的蛋白質來源。...

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  • 谷物的發展歷程

    谷物的發展歷程

    [2023-08-01]

    谷物,作為人類的主要食糧來源,其發展歷程與人類文明的進步息息相關。追溯谷物發展的歷史脈絡,不僅可以看到農業文明的起源,也可以感受到人類智慧的積淀。最初的谷物起源...

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  • 谷物的世界——源遠流長的糧食寶庫

    谷物的世界——源遠流長的糧食寶庫

    [2023-08-01]

    谷物,是人類賴以生存的主要食物來源之一。豐富的種類、悠久的歷史、特殊的營養價值,都讓谷物成為一個神奇而豐富的世界。探索谷物的奧秘,不僅可以滿足味蕾,也可以充實智...

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  • 中國居民膳食指南建議每天攝入谷類200~300g

    中國居民膳食指南建議每天攝入谷類200~300g

    [2023-07-17]

    食物多樣,合理搭配核心推薦:● 堅持谷類為主的平衡膳食模式?!?每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物?!?平均每天攝入12種以上食物,每周25...

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